Kaj je biotin?
Biotin (b iotin)je pomemben sestavni del encimov, ki razgrajujejo snovi, kot so maščoba, ogljikovi hidrati in aminokisline v telesu. Biotin je znan tudi kot vitamin B7 ali vitamin H.
Najdemo ga v majhnih količinah biotina v različnih živilih. Biotin je na splošno na voljo v obliki dodatka in se običajno uporablja za zdravljenje hepatitisa, krhkih nohtov, nevropatije (poškodbe ali disfunkcije enega ali več živcev) in drugih stanj.
Vaše telo uporablja biotin za uravnavanje svojih genov in pomoč vašim celicam pri komunikaciji. Količina biotina, ki jo potrebujete, je odvisna od vaše starosti. Pri odraslih, starih 19 letih in več, je priporočeni dnevni vnos biotina 30 mikrogramov (MCG). Doječe ženske bi morale zaužiti 35 mikrogramov na dan.
Obstajajo dokazi, da biotin podpira zdravje las, živcev in prebave; Vendar so potrebne prihodnje raziskave za potrditev te uporabe:
● Zdravi lasje
Raziskave so pokazale, da ko ljudje, ki so nagnjeni k izpadu las, jemljejo dodatke biotina, doživljajo klinične izboljšave zdravja in kakovosti las.
● Zdravje živcev
Že dolgo velja, da bi biotin pomagal živcem, da si opomorejo od škode, kot je tista, ki jo povzroča multipla skleroza. Vendar pa so nedavne raziskave pokazale, da z visokimi odmerki biotina nimajo očitne dolgoročne koristi za nevrološko zdravje.
● Pomagajte prebavi
Biotin je pomemben prebavni vitamin. Poleg razgradnje spojin v hrani, ki jo jeste, pretvori folno kislino v svojo aktivno obliko, kar telesu pomaga pri izdelavi novih rdečih krvnih celic. Biotin se uporablja predvsem za zdravljenje pomanjkanja biotina.
Ker ni dobrega načina za odkrivanje nizkih ravni biotina, se stanje pogosto prepozna po njegovih simptomih, ki vključujejo:
◆ Izpadanje las
◆ luskasti izpuščaj okoli oči, nosu, ust in genitalij
◆ Depresivno
◆ Lethargija (pomanjkanje energije)
◆ halucinacija
◆ Otrplost v okončinah (rokah ali nogah)
◆ Ataksija (nevrološka motnja)
◆ Epileptični napad
Pomanjkanje biotina povzroča prehrano s pomanjkanjem biotina ali dolgotrajno porabo surovih beljakovin. Obstaja tudi nekaj dokazov, da lahko diabetes privede do nizke ravni biotina.
Vloga in učinkovitost biotina
Biotin se imenuje tudi vitamin H ali vitamin B7. To je vitamin B. Dnevna zahteva človeškega telesa je 100-300 ug. V surovem jajčnem beljaku je nekakšen anti-biotinski protein, ki se lahko kombinira z biotinom. Po kombinaciji biotin ne bo absorbiral prebavni trakt, kar lahko povzroči pomanjkanje biotina pri živalih. V tem času se zlahka pojavi izguba apetita, glosisisa, seborejskega dermatitisa in izpadanja las. Vendar so primeri pomanjkanja biotina pri ljudeh redki, ker lahko črevesne bakterije poleg virov hrane sintetizirajo biotin.
Biotin ima zelo pomemben vpliv na normalne fiziološke aktivnosti človeškega telesa. Pripada koencimu različnih encimov v človeškem telesu. Sodeluje v presnovi maščobnih kislin in ogljikovih hidratov v telesu, poleg tega pa lahko spodbudi sintezo beljakovin. Sodeluje tudi pri proizvodnji vitamina B12, folne kisline in pantotenske kisline. Metabolizem lahko spodbudi tudi sintezo sečnine.
Ima zelo pomembno vlogo in vpliv na sintezo, presnovo in izločanje različnih živih snovi v človeškem telesu. Glavna funkcija je pomagati normalni sintezi in presnovi maščob, glikogena in aminokislin v človeškem telesu, poleg tega pa lahko spodbujajo tudi znojne žleze in živčno tkivo, kostni mozeg, moške spore, normalen razvoj in rast kože in las, kar lahko tudi zmanjša simptome ekzema in dermatitisa, dermatisa, kože in dermatitisa,Preprečite sive izpadene in lase ter pomagajte zdraviti plešavost.Biotin se dejansko bolj uporablja pri zdravljenju plešavosti.
Poleg tega lahko biotin lajša bolečine v mišicah in lahko spodbudi tudi sintezo in izločanje sečnine, pa tudi sintezo purine in proizvodnjo oleinske kisline. Trenutne raziskave kažejo, da je, ker sodeluje v presnovi in sintezi številnih živih snovi, pomembno za arterijske bolnike s sklerozo, možgansko kapjo in motnjami presnove lipidov, pa tudi pri bolnikih s hipertenzijo, koronarno srčno boleznijo itd.
Biotin je zelo pomemben vitamin za zdravje in regeneracijo celic. Bolniki s sladkorno boleznijo, visokim krvnim tlakom in hiperlipidemijo lahko izboljšajo razvoj bolezni z regulacijo zdravil, zdravje las in nohtov pa potrebuje tudi biotin.
Kaj je pomanjkanje biotina?
Pomanjkanje biotina je zelo redka prehranska motnja, pri kateri telo ne dobi dovolj biotina. Biotin je član družine vitaminov B-kompleksa in ima pomembno vlogo pri presnovi in celičnem dihanju. Zaradi zelo majhne količine biotina, ki je potrebna dnevno, tega pomanjkanja vitamina ni enostavno razviti. Zdravljenje običajno vključuje povečanje prehranskega dopolnjevanja, dokler se bolnikova raven biotina stabilizira.
Pomanjkanje tega vitamina je pogosto povezano s težavami z nekaterimi encimi v telesu, ki so odgovorni za pridobivanje biotina iz prehrane. Ljudje, ki že dolgo jemljejo antibiotike, se dolgo zanašajo na prehranske injekcije, in ljudje, ki jemljejo antikonvulzivna zdravila, bolj verjetno razvijejo pomanjkanje biotina. Obstajala je tudi povezava z visoko porabo beljakov, ki vsebujejo beljakovine, ki veže biotin.
Bolniki s to pomanjkljivostjo imajo pogosto težave, kot so ekcem, suha koža, glivične okužbe in izpadanje las. Med razvojem pomanjkanja lahko pri bolniku povzroči tudi depresijo, bolečine v mišicah in spremembe razpoloženja.
Če vas zanima naš biotinski prah, ne oklevajte in nas kontaktirajte nachriswang@sheerherb.com.
