Ali lahko shujšate na NAD?

Nedavne študije so to pokazaleNAD , kot jedro koencima v presnovi celične energije lahko vpliva na uravnavanje teže z več mehanizmi. Ta članek na podlagi trenutne molekularne biologije in klinične prehranske raziskave raziskuje potencialno vlogo NAD+ pri nadzoru teže.

Molekularna osnova presnovne ureditve

NAD+ igra funkcijo prenosa elektronov pri presnovi energije, njegova koncentracija pa neposredno vpliva na učinkovitost cikla trikarboksilne kisline.

Ko se mitohondrijsko razmerje NAD+/NADH poveča, celice prednostno razgradijo maščobne kisline in ne shranjujejo maščobe. Ta pojav je bil preverjen v raziskavah fiziologije vadbe: neprekinjena aerobna vadba lahko poveča raven NAD+ v mišičnih celicah za 40% in hkrati poveča aktivnost lipolitičnih encimov [1].

Ključne akcijske poti

SIRTUINS BETAIN ACTIVACIJA

Sedem beljakovin sirtuinov pri sesalcih se zanaša na NAD+, da bi izvedli svoje učinke deacetilacije. Med njimi je bilo dokazano, da SIRT1 poveča rjavo transformacijo belega maščobnega tkiva in poveča toplotno učinkovitost adipocitov za 3 -krat [2]. Ta mehanizem lahko razloži, zakaj lahko dopolnjevanje NAD+ predhodnika izboljša porazdelitev telesne maščobe pri bolnikih s presnovnim sindromom.

Mitohondrijska biogeneza

NAD+ spodbuja mitohondrijsko širjenje z aktiviranjem poti PGC -1. Klinični podatki kažejo, da se je po 6 tednih dopolnjevanja z NAD+ prekurzorji pri zdravih odraslih povprečna mitohondrijska gostota skeletnih mišic povečala za 22%, hitrost mirovanja v mirovanju pa se je povečala za 7% [3].

Uredba o vnetnem faktorju

Kronično vnetje pogosto spremlja debelost. NAD+ zmanjša ravni TNF z zaviranjem poti NF-κB, poskusi na živalih pa so pokazali, da lahko zmanjša vnetje visceralne maščobe za 65%[4].

Človeški raziskovalni dokazi

Intervencijske študije

2023 randomizirano nadzorovano preskušanje debelih bolnikov je ugotovilo, da je kombinirana uporaba NR (nikotinamid ribozid) in kontrolne skupine prehrane zmanjšala 3,2 kg visceralne maščobe in izboljšala občutljivost na inzulin za 31% v primerjavi s samo skupino prehrane [5].

Ocena varnosti

Ameriški sistem za poročanje o neželenih dogodkih FDA kaže, da so glavni neželeni učinki dodatkov NAD+ predhodnika iztrganja (12%incidenca) in nelagodja prebavil (8%), stopnja resnih neželenih učinkov pa je manjša od 0. 3%[6].

Praktična priporočila za prijavo

Odmerek

Klinično učinkovit odmerek je koncentriran v 250-500 mg/dan nr ali 300-600 mg/dan nmn. Zunaj tega območja ni prikazano nobeno razmerje odmerka in učinka [7].

Časovno okno

Jutranje dopolnitev je učinkovitejša od nočnega dopolnjevanja, ki je lahko povezana z regulacijo biosinteze NAD+ s cirkadianskim ritmom [8].

Sinergistična strategija

V kombinaciji z občasnim postom se lahko stopnja uporabe NAD+ poveča za 2,1 -krat, stopnja absorpcije dopolnjevanja po vadbi pa se lahko poveča za 40% [9].

Kontroverze in omejitve

Obstoječe študije se osredotočajo na kratkoročne učinke in nimajo nadaljnjih podatkov o več kot 5 letih

Posamezni genski polimorfizem NRK1 lahko vpliva na učinkovitost pretvorbe dodatkov pri 30% populacije [10]

Čistost komercialno dostopnih izdelkov se močno razlikuje, testiranje tretjih oseb pa kaže, da so aktivne sestavine nekaterih izdelkov manjše od 60% označene količine [11]